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"Je me méfiais de la méditation ... mais mes amis m'ont parlé des bienfaits de la MT sur la santé. J'ai donc suivi le cours, et je n'ai pas manqué une séance depuis le jour où j'ai commencé. Et cela a fait une énorme différence dans ma vie."

George Stephanopoulos

Quatre recherches scientifiques majeures montrent que la MT améliore la santé cardiaque.

Nous savons tous que la santé de notre cœur est vitale pour une vie active et épanouissante, mais connaissez-vous les recherches scientifiques sur la Méditation Transcendantale, et comment cette technique facile et agréable protège votre cœur ?

Faites baissez naturellement
votre tension artérielle

Dans sa revue Hypertension, l'American Heart Association a conclu que la technique de Méditation Transcendantale est la seule pratique de méditation ayant la possibilité de faire baisser la tension artérielle.

Étude de l'American Heart Association Baisse de la tension artérielle

Réf. : Hypertension 61(6) : p. 1360-1383, 2013

Diminution de 48% de crises cardiaques et d'AVC

Réf. : Circulation : Cardiovascular Quality and Outcomes 5(6) : p. 750-758, 2012

Diminution importante du nombre de crises cardiaques et d'AVC

Une étude de cinq ans portant sur des patients atteints d'une maladie coronarienne a montré une diminution de 48% des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et de la mortalité chez les patients pratiquant la Méditation Transcendantale comparativement à un groupe témoin.

Diminution de l'hypercholestérolémie

Cette étude dans Journal of Human Stress a montré que les personnes ayant un taux élevé de cholestérol et qui pratiquent la technique de la MT présentaient une diminution importante des taux de cholestérol par rapport à un groupe témoin.

La Méditation Transcendantale abaisse le taux de cholestérol

Réf. : Journal of Human Stress 5(4) : p. 24–27, 1979

Diminution de l'épaississement de l'artère carotide

Réf. : Stroke 31(3) : p. 568-573, 2000

Diminution de l'athérosclérose

Cette étude a montré que les personnes qui ont appris la MT présentaient un épaississement moindre de l'artère carotide. En revanche, le groupe témoin qui a reçu une éducation à la santé sur l'alimentation et l'exercice physique voit l'épaississement de cette artère continuer.

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La première étape consiste à assister à une conférence d'information donnée par un professeur de Méditation Transcendantale certifié.
La session dure environ 1 heure. Points abordés :

  • pourquoi la MT est si efficace contre le stress et l'anxiété
  • pourquoi tout le monde peut pratiquer la MT
  • quels bienfaits peut-on en attendre
  • comment cela marche : le processus de transcendance
  • en quoi la MT diffère des autres techniques de méditation
  • ce qui se produit pendant la MT

À la suite de cette conférence, vous pourrez discuter en privé avec le professeur et aborder toute question personnelle.

Cette conférence est un prérequis avant d'apprendre la MT, mais il n'y a pas d'obligation. La réunion d'information est ouverte à tous, même si vous êtes simplement curieux d'en savoir plus ! Vous pouvez aussi y amener vos amis.

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Jess

"C'est simple et facile"

Barry Sommers

"Cela m'a totalement transformé"

Recherches scientifiques sur les effets de la MT sur la santé

Publications (2000 à aujourd'hui)

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Barnes VA, Orme-Johnson DW. Prevention and treatment of cardiovascular disease in adolescents and adults through the Transcendental Meditation® Program: a research review update. Current Hypertension Reviews 2012 8(3):227-242
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Publications avant 2000

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Schneider RH, Staggers F, Alexander CN, Sheppard W, Rainforth M, Kondwani K, Smith S, King CG. A randomized controlled trial of stress reduction for hypertension in older African Americans. Hypertension 1995 26(5):820-827
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Walton KG, Pugh BS, Gelderloos P, Macrae P. Stress reduction and preventing hypertension: preliminary support for a psychoneuroendocrine mechanism. Journal of Alternative and Complementary Medicine 1995 1(3):263-283
Wenneberg SR, Schneider RH, McLean C, Levitsky DK, Walton KG, Mandarino JV, Salerno JW, Wallace RK, Waziri R. A controlled study of the effects of Transcendental Meditation on cardiovascular reactivity and ambulatory blood pressure. International Journal of Neuroscience 1997 89(1/2):15-28
Zamarra JW, Schneider RH, Besseghini I, Robinson DK, Salerno JW. Usefulness of the Transcendental Meditation program in the treatment of patients with coronary artery disease. American Journal of Cardiology 1996 77 (10):867-870